תזונה

מרתון הוא מבחן לסיבולת ולכוח של הגוף. תזונה מותאמת יכולה לשפר את הביצועים, להפחית פציעות ולמנוע תשישות במהלך הריצה.

תזונה נכונה לקראת תחרות. יכולה לשפר את הביצועים הפיזיים, להעניק לכם אנרגיה חיונית ולהבטיח שהגוף שלכם יעמוד באתגר.

מה לאכול לפני אימון? כמה זמן לפני אימון מומלץ לאכול? ומה ההבדל בין אימון בוקר לערב? את כל התשובות תמצאו במאמר הבא.

ספורטאים נמצאים בסיכון מוגבר לחוסר מלחים בגוף עקב אובדן המלחים בהזעה והחזר דל מדי של מלחים במהלך הפעילות.

תזונה נכונה מאוזנת ובריאה יכולה לסייע בהפחתת הסיכון למחלות שונות, ובשיפור המצב הבריאותי הכללי.

אורח חיים בריא הוא מושג שעד לפני כמה שנים כלל לא היה ידוע בקרב האוכלוסייה הכללית, ורק בעשורים האחרונים הוא הפך למושג שגור.