papers

מאמרים

papers

מאמרים

מה לאכול לפני אימון?

אבירן קדוש, דיאטן קליני ותזונאי ספורט

מה לאכול לפני אימון? כמה זמן לפני אימון מומלץ לאכול? ומה ההבדל בין אימון בוקר לערב? את כל התשובות תמצאו במאמר הבא.

מכון פיזיותרפיה – איך בוחרים?

ד"ר נועם רשף, אורתופד ספורט מנתח

כאשר אתם מחפשים מכון פיזיותרפיה, חשוב לוודא שישנם פיזיותרפיסטים המתמחים בתחום הרלוונטי לכם.

דלקת בגיד

ד"ר נועם רשף, אורתופד ספורט מנתח

גידים הם רקמות חיבור גמישות וחזקות, המקשרות בין השרירים לעצמות. הגידים הם חלק בלתי נפרד ממערכת התנועה של הגוף

החזרת מלחים לגוף

אבירן קדוש, דיאטן קליני ותזונאי ספורט

ספורטאים נמצאים בסיכון מוגבר לחוסר מלחים בגוף עקב אובדן המלחים בהזעה והחזר דל מדי של מלחים במהלך הפעילות.

דלקת בכתף

ד"ר נועם רשף, אורתופד ספורט מנתח

דלקת בכתף יכולה להיגרם מסיבות שונות, והיא עשויה להתבטא בתסמינים מעט שונים אחד מהשני.

פיזיותרפיית ספורט

יצחק גואטה, פיזיותרפיסט BPT

טיפול בפציעות אצל ספורטאים יכלול פיזיותרפיית ספורט, שמטרתה שיקום יעיל לצורך חזרה לשגרה הספורטיבית, ובמקביל שימור המצב למניעה פגיעה עתידית.

תזונה נכונה – המדריך המלא

אבירן קדוש, דיאטן קליני ותזונאי ספורט

תזונה נכונה מאוזנת ובריאה יכולה לסייע בהפחתת הסיכון למחלות שונות, ובשיפור המצב הבריאותי הכללי.

שבר מאמץ בשוק

ד"ר נועם רשף, אורתופד ספורט מנתח

שבר מאמץ בשוק לרוב מתרחש בעצם הטיביה, הגדולה מבין שתי עצמות השוק. הוא נגרם לרוב כתוצאה ממאמץ-יתר או עומס יתר.

כאבי ברכיים

ד"ר נועם רשף, אורתופד ספורט מנתח

כאבי ברכיים הם בין התלונות הנפוצות ביותר בתחום האורתופדיה, גם בקרב נשים וגם בקרב גברים, בכל קבוצות הגילים.

פיזיותרפיה

אורן חבושה. פיזיותרפיסט BPT

פיזיותרפיה היא מקצוע פרא-רפואי, המהווה חלק בלתי נפרד מהרפואה הקונבנציונלית ועוסק באבחון, טיפול, שיקום ומניעה של בעיות במערכת התנועה ובמערכת העצבים.

אורח חיים בריא

אבירן קדוש, דיאטן קליני ותזונאי ספורט

אורח חיים בריא הוא מושג שעד לפני כמה שנים כלל לא היה ידוע בקרב האוכלוסייה הכללית, ורק בעשורים האחרונים הוא הפך למושג שגור.

נקע בקרסול

ד"ר נועם רשף, אורתופד ספורט מנתח

נקע בקרסול הוא פגיעה (קרע או מתיחה) ברצועות המייצבות של מפרק הקרסול. כאמור, מדובר בפגיעה שכיחה באוכלוסייה הכללית ובאוכלוסיית הספורטאים בפרט.

פריקת כתף ראשונה

ד"ר נועם רשף, אורתופד ספורט מנתח

מפרק הכתף מורכב משלוש עצמות: עצם הזרוע העליונה (הומרוס), עצם השכם (סקפולה) ועצם הבריח (קלביקולה).

כאבים במרפק

ד"ר נועם רשף, אורתופד ספורט מנתח

המרפק הוא מפרק צירי, המחבר בין עצם הזרוע לעצמות האמה – והוא משמעותי לתנועת הגפה העליונה. הוא מורכב משלושה תתי מפרקים, המאפשרים תנועות של כיפוף ופשיטה, כמו גם תנועת סיבוב כלפי מעלה ומטה.

אקו לב

ד״ר דן הדס, קרדיולוג ספורט וילדים

בדיקת אקו לב (אקוקרדיוגרפיה) היא בדיקת אולטרסאונד לא פולשני של הלב וכלי הדם. הבדיקה כוללת שימוש בגלי קול בתדירויות גבוהות, היוצרות תמונה נעה של חללי הלב ועוד.

שברי מאמץ

ד"ר נועם רשף, אורתופד ספורט מנתח

נושא שברי המאמץ חוזר ועולה בכל פעם כשדנים בפציעות של ספורטאים. הבנת מנגנון הפציעה עוזר מאוד להבנת ההגבלות המשמעותיות בשיקום, ולהתחייבות לתהליך המסודר שסופו חזרה לפעילות מלאה.